(P) Suferi de tulburare de somn și nu știi? Uite ce spun fondatoarele Institutului BrainMap Neuroscience despre ce este de fapt un somn odihnitor

Mulți consideră că dacă dorm 8 ore pe noapte sigur somnul lor este calitativ. În anumite cazuri nu este așa. Alina Robu și Diana Nemeș, experți în domeniul sănătății mintale vorbesc despre ce presupune o tulburare de somn și cum pot ele, cu ajutorul tehnologiei Neurofeedback, să ajute oamenii.

În primul rând, ce este o tulburare de somn?

Diana Nemes: "Conform DSM 5 (Manualul de Diagnostic și Statistică al Tulburărilor Mintale, ediția a 5-a), tulburările de somn pot fi: insomnie, hipersomnie, apnee, tulburări ale ritmului circadian, tulburarea de coșmaruri nocturne și sindromul picioarelor neliniștite.

Deci prin perturbare a somnului nu înțelegem doar insomnia, în care avem dificultăți de adormire și o durată scurtă a somnului. Putem dormi 10 ore și tot obosiți să ne trezim și în acest caz poate fi vorba despre hipersomnie. Atât timp cât ne trezim obosiți și suntem obosiți pe parcursul zilei, cel mai probabil somnul nostru nu este calitativ."

În afară de oboseală, mai este vreun efect negativ produs de lipsa somnului?

Alina Robu: "Sunt o mulțime de efecte negative asupra corpului și minții dacă nu prioritizăm calitatea somnului. În primul rând, în timpul somnului corpul se regenerează. Somnul este vital pentru: memorie, funcționarea optimă a organelor, claritate mintală și multe

alte procese. Deci lipsa somnului nu produce doar oboseală. O perioadă, simptomele pot fi mai greu sesizabile sau inexistente, dar pe termen lung putem ajunge la modificări serioase. Câteva dintre simptomele ce apar pe termen lung sunt: scăderea sistemului imunitar, scăderea clarității mintale, probleme de concentrare și de memorie, scăderea capacității de luare a deciziilor și agravarea simptomelor unor tulburări precum anxietatea și depresia."

În ce stadiu al problemelor de somn vin oamenii în cabinetele voastre?

Alina Robu: "Oamenii vin atunci când sunt pregătiți să își optimizeze viața. Avem clienți care vin încă de când apar primele simptome, dar avem și clienți care vin când deja problemele de somn au produs și alte dezechilibre în organism. În ultimul caz, evident, terapia va dura mai mult și efectele se vor observa mai lent, în comparație cu primul caz."

Diana Nemes: "Noi mereu încurajăm oamenii să pună accentul pe prevenție. Și noi folosim căștile de NeuroFeedback, deoarece avem nevoie ca performanța noastră să fie la nivel înalt pentru a putea învăța cât mai multe pentru clienții noștri. Majoritatea oamenilor

însă nu pun atât de mult accent pe prevenție. Orice moment în care vrei să fii mai bine, este momentul potrivit de a începe NeuroFeedback."

Ce este NeuroFeedback și cum ajută în cazul tulburărilor de somn?

Diana Nemes: "NeuroFeedback este o terapie non-invazivă, bazată pe neuroștiință. Are rolul de a regla activitatea cerebrală, pentru a optimiza și vindeca. Se folosește o cască extrem de ușoară și prietenoasă, cu care clienții stau pe cap pe durata ședințelor. Fiecare tip de undă cerebrală (delta, theta, alfa, beta) este asociat cu diferite stări mintale. De exemplu, undele Delta sunt legate de somnul adânc, în timp ce undele Alfa sunt asociate cu relaxarea profundă. Neurofeedback ajută la echilibrarea undelor cerebrale, stimulând undele Alfa

(pentru relaxare) și Delta (pentru un somn profund și reparativ), iar în același timp, poate reduce activitatea undelor Beta (care sunt asociate cu stările de alertă și anxietate)."

Alina Robu: "Este o tehnologie cu peste 50 de ani de cercetare și folosire. Chiar dacă pare o tehnologie relativ nouă, ea nu este. Este relativ nouă la noi în țară, dar alte țări precum: Statele Unite ale Americii, Canada, Japonia, Germania și Franța au înțeles importanța

antrenamentelor cerebrale și o folosesc de multă vreme."

Alina Robu și Diana Nemeș sunt fondatoarele Institutului BrainMap Neuroscience, un centru de excelență a sănătății mintale. Puteți beneficia de serviciile lor în 11 orașe din țară: București, Cluj, Brașov, Timișoara, Iași, Constanța, Arad, Craiova, Baia Mare, Târgu Mureș

și Bacău.

Pentru mai multe detalii despre NeuroFeedback, BrainMap și afecțiunile pe care le pot trata în cadrul Institutului BrainMap Neuroscience, vizitează pagina: Institutul BrainMap Neuroscience • Pentru o viață mai bună 

Înapoi la Homepage

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰