10 idei de deserturi sănătoase, cu puţine calorii. Alternative delicioase care nu îngraşă
Ştim cu toţii că zahărul dă dependenţă şi nici nu ne face bine, însă ce ne facem dacă ne e poftă de ceva dulce dar vrem să ne menţinem şi silueta în acelaşi timp? Apelăm la alternative delicioase care ne scapă de caloriile mult prea multe pe care le are zahărul.
- Ion Iliescu şi Petre Roman, urmăriţi penal în Dosarul Mineriadei. DETALII la Observator 19:00, la Antena 1
- USR a depus plângere împotriva lui Ciolacu, pentru "voturile date de PSD lui George Simion și Călin Gerogescu": "Toţi i-am dat"
Azi vorbim despre deserturi care nu te îngrașă, perfecte pentru momentele când vrei ceva dulce, dar nu vrei să-ți compromiți dieta. Cum funcționează îngrășarea? Simplu: dacă mănânci mai multe calorii decât consumi, te îngrași.
Deserturi cu puţine calorii
Dacă rămâi în deficit caloric, slăbești. De aceea, deserturile cu puține calorii sunt cheia pentru a-ți satisface pofta de dulce fără să depășești necesarul zilnic. Şi iată câteva exemple.
- Fructe de pădure - Dulci și nutritive, 100g au doar 30-40 de calorii. Perfecte pentru a-ți potoli poftele.
- Pepene roșu - Un kilogram de pepene are doar 300 de calorii – echivalentul unei jumătăți de savarină! Îți oferă dulceață și hidratare fără compromisuri.
- Iaurt grecesc cu miere - 200g de iaurt cu o lingură de miere au 165 de calorii. E cremos, sățios și sănătos.
- Ciocolată neagră (85% cacao) - Două pătrățele au doar 50-60 de calorii. Este mai amăruie și te satură mai repede decât ciocolata cu zahăr.
- Morcovi baby - 100g au doar 35 de calorii. Dulci, crocanți și ideali pentru ronțăit între mese.
- Castravete - 100g au doar 15 calorii. Taie-l felii, adaugă un strop de sare și ai un desert "zero vină".
- Brânză de vaci cu miere - 100g de brânză cu un strop de miere înseamnă 150 de calorii. Un desert bogat în proteine, ideal pentru diete.
- Sorbet de fructe - O cupă are doar 50-100 de calorii. O alegere excelentă pentru o poftă de dulce, fără să exagerezi.
- Granita de pepene - 100g au aproximativ 30 de calorii. O variantă răcoritoare și delicioasă pentru desert.
- Fructe proaspete - Mere, prune, portocale – toate sunt dulci, sățioase și au puține calorii. De exemplu, o prună are doar 40 de calorii.
Aceste deserturi îți satisfac pofta de dulce fără să-ți compromită dieta, atâta timp cât rămâi în deficit caloric. Dulciurile nu îngrașă, excesul de calorii o face. Alege deștept și bucură-te de desert!
Înapoi la Homepage
Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰
