Sfaturi şi trucuri pentru a ne menţine memoria în cea mai bună formă
Memoria este abilitatea creierului de a codifica, stoca și de a reaminti informații, senzații, sentimente atunci când sunt necesare, în mod automat sau conștient. Pentru că acest proces să nu se degradeze în timp, e nevoie să ţinem cont de câţiva factori care să ne ajute în a ne păstra memoria cât mai bine.
- EDIŢIE SPECIALĂ Observator. Primele EXIT POLL-uri ale Alegerilor Prezidenţiale, ora 21:00, LIVE la Antena 1
- COMPARAŢIE. Prezenţa la vot pe ore în primul tur al alegerilor prezidenţiale din 2014, 2019 şi 2024
Memoria are trei faze: înregistrare, depozitare, preluare.
Probleme care pot afecta memoria:
- diabet
- probleme cu pancreasul
- insuficienţă - inimă, rinichi, plămâni
- alcoolism - cronic şi acut
- deficit de B12
- antidepresive şi somnifere
- traumatisme cerebrale
- epilepsie
- AVC
Cum îţi întreţii memoria:
- mişcare
- somn - 8 ore
- meditaţie
- fă liste
- când faci cunoştinţă - rosteşte numele ca să îl reţii
- aminteşte-ţi lucruri sub formă de joc
- cum am petrecut ziua de ieri
- schimbă mereu traseul de mers spre casă
- învaţă mereu - un instrument muzical sau o limbă nouă
Comentarii
Întrebarea zilei
Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰